Еще раз о посте

На нашем портале мы провели опрос среди читателей, постятся ли они. В опросе приняло участие более 2000 человек, и результаты таковы: примерно треть наших читателей – а мы считаем, что это, скорее всего, люди верующие или сочувствующие Православию, – соблюдают пост. А где-то 65% – это те, кто либо не соблюдает пост вообще, либо соблюдает его с какими-то послаблениями в еде.

Мы попросили протоиерея Олега Стеняева еще раз напомнить, что такое пост, как он связан с духовной жизнью православного христианина, а также дать советы тем, кто всё еще не решается начать поститься, как приступить к посту.

Молитва и пост

Прежде всего, пост – это то, без чего мы не сможем одолеть силы зла, которые, как сказано, «изгоняются только молитвой и постом» (Мф. 17: 21). Пост и усиливает молитву, и сам по себе, как действие, связанное с нашим телом, ослабляет греховные позывы тела. Потому что человеку трудно вести молитвенную жизнь и в то же время никак не обращать внимания на позывы тела. Признаемся, ведь бывает так: мы читаем молитву, а ум наш где-то витает, мы думаем о чем-то другом, даже иногда неприличном. И вот мы останавливаем свою мысль, чтобы вспомнить, какую молитву читаем – Божией Матери или Христу?.. И даже переворачиваем листочек, чтобы посмотреть. Выходит, мы перестали молиться в какой-то момент: греховные прилоги через расслабление плоти воздействовали на нас. Пост помогает с этим справиться.

Пост – самое благоприятное время для молитвы. Душа напрямую связана с телом, и если тело не контролируется в том числе постом, то это удар и по нашей душе.

Душе нужна тренировка, закалка. Эта закалка – пост, поддержка – молитва. Даже тело физически слабнет, если не делать никаких упражнений, не тренировать его. Сколько людей занимается спортом, ходит в спортзалы, чтобы поддерживать физическую силу тела! Почему так же серьезно мы не относимся к своей душе?

Когда мы не вкушаем скоромную пищу, мы как бы возвращаемся в райское состояние. Ведь наши прародители вкушали в раю только растительную пищу.

Тело, смирённое постом, не мешает сосредоточиться на молитве

Ограничения в пище очень важны. Повторюсь: важны, потому что тело, смирённое постом, не мешает нам сосредоточиться на молитве.

Пост – благоприятное время и для иных тренировок плоти: когда супруги ради упражнения в молитве договариваются, что будут воздерживаться друг от друга. Невкушение скоромной пищи в пост очень помогает в этом.

Чтение Священного Писания – важная духовная поддержка в пост

Очень важно для духовной поддержки в пост читать Священное Писание. Я стараюсь во время Рождественского поста целиком прочесть его, а в Великий пост – дважды: и Ветхий, и Новый Заветы. Понимаю, что для работающих прочесть Библию в пост целиком сложно и трудно. Выберите какую-нибудь одну часть ее, например, только Евангелия, читайте внимательно, может быть, даже с комментариями святых отцов. А в следующий раз – во время другого длительного поста – читайте другие книги Библии, так же внимательно и вдумчиво. Посты станут для вас не только духовным упражнением, но и временем духовного образования.

Обязательно читайте Евангелие дня и Апостол дня

И не забывайте, что есть Евангелие дня и Апостол дня: в календаре отмечается, какую часть Нового Завета Церковь читает в тот или иной день. Эти указания не только для священнослужителей, но и для мирян. Рекомендуется после утренней молитвы обязательно читать Евангелие дня и Апостол дня. Это короткий отрывок, и хорошо, если он станет темой для размышлений верующего человека.

Почему еще важно с молитвой соединять чтение слова Божия? Если я просто молюсь, то такая молитва может быть монологом и выше потолка не подниматься, но если я с молитвой соединяю чтение слова Божия, то получается, что в молитве я вопрошаю Господа, а через слово Божие получаю ответы от Него.

О послаблениях в посте

Для кого существуют послабления в посте? Могут не поститься беременные женщины, кормящие матери, заключенные и военнослужащие. Также пост послабляется для болящих: свое меню они обсуждают с врачом, у священника берут благословение.

Маленькие дети имеют целый ряд послаблений в посте – об этом говорится у святых отцов. Но важно помнить: послабления касаются только пищи. И если кто-то – беременная женщина, военнослужащий – не соблюдает пост в пище, то он должен для себя избрать другую форму поста. Например, отказаться от зрелищ, не смотреть кино, спортивные соревнования…

Что касается детей… Приведу пример из своей практики. Однажды ко мне подошел мальчик лет 6–7 и говорит: «Мне не разрешают поститься. Вы сказали, что надо находить свою форму поста. Что бы вы мне посоветовали?» Я ему сказал: «Откажись от жвачки». Мы видели, что он все время жует, и когда в храме ему делали замечание, он вынимал изо рта жвачку и за ухо приклеивал ее, а потом через какое-то время начинал опять жевать. Я ему предложил отказаться от жвачки – он отказался. Для него это было большим испытанием – не жевать; было видно, как тяжело это ему дается. Я даже просил приход молитвенно его поддержать. Мальчик справился, у него был настоящий пост. Мы за него очень порадовались. Спрашивали его: «Тяжело?» «Да, – говорит, – особенно в первое время, слюни даже копились во рту, потом стало полегче, я пил воду».

Если кто-то не может совершать пост по всей строгости, это не значит, что он вообще не должен поститься

Так что если кто-то не может совершать пост по всей строгости, это не значит, что он вообще не должен поститься. Всегда есть, в чем можно именно себя ограничить для духовного возрастания.

Кстати, пост всегда сообщает радость пище: если человек всё время ест мясное и молочное, у него нет уже вкуса к этим продуктам, а если на время поста он отказывается от этого, а потом пост оканчивается, время разговения наступает, он хоть вкусовые качества мяса может оценить.

В зимний период организм очень устает от тяжелой мясной пищи, поэтому Рождественский пост и Великий пост избавляют нас от этой тягости. И когда мы в это время больше вкушаем растительной пищи – овощей и фруктов, то у нас улучшается сон, тело получает отдохновение. Отсутствует сонливость во время молитвы, потому что молитва, соединенная со скоромной пищей, – это тяжелая молитва.

Изучение Писания в пост принципиально другое: сознание более легко запоминает тексты, образно воспринимает их, не бывает блуждания мысли во время чтения.

Ты говоришь: «Я не могу», – а ты пробовал? А вдруг можешь?

Я бы дал совет людям, которые никогда по-настоящему не постились: попробуйте! Если человек попробует, то есть опытно войдет в мир поста, то он сможет оценить его. Потому что нельзя отвергать то, о чем ты не имеешь представления. Ты говоришь: «Я не могу», – а ты пробовал? А вдруг можешь?

Вообще у нас очень много полных людей, и многим было бы полезно попоститься и в другие дни, помимо постных. (Улыбается.) Люди почему-то готовы сидеть на очень строгих диетах, когда практически вообще ничего нельзя есть, но при этом, к сожалению, избегают постов. А ведь как много вкусных и полезных постных блюд.

Бывает и так: один мой знакомый во время Великого поста не постился и вдруг на Светлой седмице говорит: «Я решил сесть на жесткую диету». Спрашиваю: «Почему во время поста ты не принял такое решение?» Отвечает: «Не знаю, я собирался, но что-то меня отвлекало». Я объяснил ему, что – вернее, кто-то отвлек его: злые духи, бесы, которые постарались всё с ног на голову перевернуть: в пост – ешь, что хочешь; на Светлой седмице, когда надо разговляться, – жесткая диета.

Сугубо попоститесь неделю – и придет такая духовная радость, что захочется и дальше пост продолжать

Хочу дать совет тем, кто думает, что не сможет понести пост в течение всей четыредесятницы: начните поститься хотя бы в среду и пятницу в этот Рождественский пост. И всё же попробуйте, что такое пост, – недельку сугубо попоститесь. А потом, когда вы войдете в ощущение этой легкости – в молитве, при чтении Писания, – придет такая радость духовная, тихая, спокойная, что вам захочется и дальше пост продолжать. Почему бы не попробовать? Ведь пост – это твое свободное волеизъявление. Дерзай! И ты поймешь, какое это благо. Ощутишь, как эти ограничения и молитва, соединенная с постом, приносит огромное обогащение душе.

Протоиерей Олег Стеняев

11 декабря 2015 г.

Православие.Ru рассчитывает на Вашу помощь!
Храм Новомученников Церкви Русской. Внести лепту
Смотри также
О том, как правильно поститься О том, как правильно поститься
Терапевт Наталья Тарасова
О том, как правильно поститься «Я никогда не видела вреда от воздержания»
Терапевт Наталья Тарасова о том, как правильно поститься с медицинской точки зрения
Какие заболевания позволяет предотвратить воздержание от мяса и молока? Что может быть плохого в грибах или капусте? Как поститься беременным? Нужно ли лишать детей поста?
Кто кому помогает? Кто кому помогает?
Протоиерей Андрей Ткачев
Пост молитве помогает. А молитва помогает посту? Еще бы! Без молитвы пост вообще не нужен. Бес не ест, не спит, но и не молится, не поклоняется Господу. Неровен час, постящийся, но не молящийся человек вместо очищения души и тела добьется лишь умножения злобы и углубления лукавства. И милостыня тоже нужна: она помогает молитве.
О супружеском воздержании в дни Великого поста и перед причащением Святых Таин О супружеском воздержании в дни Великого поста и перед причащением Святых Таин
Каноническая справка
О супружеском воздержании в дни Великого поста и перед причащением Святых Таин О супружеском воздержании в дни Великого поста и перед причащением Святых Таин
Каноническая справка
Схиигумен Авраам (Рейдман)
Как подобает соблюдать пост по средам, пятницам и в Четыредесятницу в отношении пищи, так необходимо соблюдать пост и в отношении плотских удовольствий.
Комментарии
Полина16 декабря 2017, 22:37
С радостью бы соблюдала полностью все посты, но, увы, здоровье не позволяет. Начинала соблюдать полностью пост - появились проблемы со здоровьем, вышла из поста - всё нормально. Потом снова решила соблюдать пост, но не полностью, а две недели - то же самое вышло. Сократила пост до недели - аналогичная проблема.Без ущерба для здоровья могу поститься только по средам и пятницам, а жаль...
Максим Трофимов14 декабря 2017, 10:40
Спаси Господи батюшку Олега, за ценную статью! Тем у кого не получается поститься (не хватает силы воли). Нужно по советам Святых Отцов просить силы у Бога, и не надеяться на себя. И еще в начале пути в церкви, я столкнулся с тем, что поститься совершенно не мог ну максиму 1-2 дня. Так вот пока не подошел к исповеди и чистосердечно не покаялся за всю жизнь, а потом причастился, ничего толком не мог. После этого вдруг обрел в себе такие силы для сопротивления греховным привычкам, с которыми воевал всю жизнь, изо всех сил стараясь но безрезультатно,что я после этого сильно утвердился в вере. Слава Богу за Все!
Дмитрий15 марта 2016, 18:27
Здравствуйте все участники форума!!! Я первый раз в своей жизни соблюдаю пост! Правда только третий день но надеюсь что выдержу как можно больше. Еще благодоря моей жене то что она все постное готовит. И меня взяли за охапку и вперед!!! Конечно тежеловато много чего хочется искушение. Спаси меня господи! Дай мне здоровья и помоги мне в лечении уретрита устал уже. Дай мне Бог вернуться на прежнию работу. Мне 29 лет
Ирина Земцова 7 февраля 2016, 13:21
Спасибо,очень полезная статья,я расширила свои понятия о посте
Людмила Кучерова16 декабря 2015, 14:13
Дорогие братья и сестры!Не получается держать весь пост,один день ,два.Находятся разные причины,вроде бы веские...Надо как то с собой договариваться, буду стараться.
Галина14 декабря 2015, 21:58
Я имею малый опыт поста. То-есть, раньше не считала это таким уж важным. А теперь поняла для себя, что пост - это вопрос дисциплины. Все остальные причитания о том, что работающим нужно питаться как-то особенно хорошо, что невозможно жить без мяса - чистой воды выдумки, чтобы оправдать собственное безволие. В детстве меня отвозили на всё лето в деревню, там люди работали на земле, от зари до зари, а питались совсем просто. Суп с зажаркой на сале, картошка отварная, хлеб домашней выпечки. Какое мясо? Холодильников не было. Только зимой мясо ели, и то не вволю. Не буду говорить о войне, о блокаде Ленинграда, для блокадника овсяная кашка на воде была бы лучшим лакомством и спасением от смерти. Да, могут быть проблемы с желудком и кишечником, но это больше от резкой перемены питания. Меня сбивала с намеченного благого курса изжога, поэтому я не выдерживала длительных постов, добавляла в питание молоко. А сейчас приспособилась пить ОМЕЗ, понижающий выделение желудочной кислоты, и всё! Каша, фасоль с морковкой, луком и томатом, постный борщ, грибной суп - сплошная вкуснятина! Всё это для организма полегче. И молиться легче стало, когда в животе легко, это правда. Поэтому я думаю, что пост нужен, пост полезен и для воспитания и для здоровья!
р.б.Елена13 декабря 2015, 04:46
А еще благодарю за то что я увидела дневной свет, хожу, говорю, думаю, вижу, слышу и чувствую и буду кушать и имею крышу над головой,прошу послать кров и пропитание бедным, нищим и больным. Благодарю Господа за все то что он создал и дал нам грешным.
Жизнь сама по себе улучшилась и здоровье тоже. Стараюсь попросить прощения сразу после прегрешения, но все равно бес путает.

Моя почти ежедневная молитва(если не выскочит из головы), Господи дай Мир и Благоденствие стране, Россия, Украина, Грузия, Армения, Молдавия, Румыния, Болгария, Словакия, Словения, Македония, Черногория, Эфиопия, Сирия, Нигерия.
И Господи помилуй и сохрани р.б.Владимира на долгие годы.
р.б.Елена13 декабря 2015, 04:18
Добра и здоровья и Божьей помощи. Хочу рассказать о себе, как я сидела на двух стульях. Вроде и верующая. но как наемся от пуза. то лень молиться или читать церк.литературу. Но настойчиво читала молитвы и просила помощи на пост. Решила что сама себя должна взять за шиворот и держать в ежовых рукавицах. Слава тебе Господи, Деве Марии и Силам Святым. получается.
Пшенная каша на воде, гречневая или любая другая, вариться 8-9мин., добавляется изюм, или другие сухофрукты или поджаренный лук и немного любой зелени.
Дни с растительным маслом, черный хлеб полить маслом и посыпать размолотой морской солью с зеленью. Или запечь в духовке вместе овощи и перед едой маслом.
Ем хлеб с сырыми фруктами, в чай добавляю сушеные листья смородины, моркови и что захочется. В рыбные дни самую дешевую рыбу тушу со овощами по приличной цене.
Ксения12 декабря 2015, 17:21
Екатерине Карташевой - уважаемая Екатерина, концепция поста разработана уже давно. И то, что она едина и не претерпевает изменений - это, скорее, благо, т.к. если бы Церковь для каждого поколения разрабатывала новую концепцию поста, то сложно представить, чем был бы сегодня сам пост. Воздержание только лишь от мяса, яиц и молочных продуктов - это не монастырский устав. Монастырский устав предусматривает в некоторые дни не есть пищу с растительным маслом, в некоторые дни можно только не вареную и не приготовленную еду /орехи, изюм и пр./. так что в монастыре все-таки сложнее. А для нас не все так строго, как Вам кажется. Вот можно у батюшки попробовать испросить благословение на какие-то послабления. Или если сами не смогли поститься в полную меру, но отказались вместо этого от чего-то и не скоромного, но привычного для Вас: сериал какой-то, или развлекательный журнал, или сигареты для кого-то будут еще большей жертвой, чем колбаса. Я ни в коем случе не призываю вольно интерпретировать пост, но если Вы чувствуете, что Вам тяжело, то просто с чего-то начните, пусть с чего-то небольшого, и начните идти по этому пути, пусть медленно, пусть оступаясь и возвращаясь назад, но все-равно упорно на него возвращайтесь. Подсказчиком Вам будет чтение Библии, Святых Отцов, статей на православии.ру, и, конечно, Ваша совесть. Удачи в начинаниях.
Ксения12 декабря 2015, 17:07
Пост - это труд, это наша жертва Богу. Когда мы показываем, что вот: мне плохо, но я пощусь, вот: мне тяжело и нет сил, но я пощусь. У меня во время иных постов бывает ощущение, что я их "переползаю" еле-еле. Во время поста, когда человек резко отказывается от привычных кисло-молочных, мясных блюд, любимых бутербродов, мяса и прочего, самочувствие начинает, зачастую, ухудшаться. При чем все больше и больше. Вылазят притихшие было болезни, могут прийти новые болезненные ощущения. В общей массе это связано с тем, что организм начинает "внутреннюю уборку", происходит выделение токсинов, накопленных во время "пищевого разнообразия и сложносочетания". Если пост начинается очень тяжело - просто попробуйте сказать себе - потерплю только сегодня, а завтра могу и перестать, если будет уж очень невмоготу. А на следующий день прислушайтесь - невмоготу наступило или можно еще денек попробовать попоститься. Вот увидите - Господь вам обязательно поможет выполнить пусть свою, небольшую, но важную для вас меру поста.
Владимир Степанов12 декабря 2015, 16:01
Слушайте, пост на то и установлен, чтоб ограничивать себя
Чем мне нравится Православие, это то, что в нем есть одно правило - никаких правил. Не хочешь - не постись, не хочешь - не ходи в Храм, не хочешь - не Причашайся. И так далее

Если вам по болезни что-то нельзя, то идите к приходскому батюшке, и получите от него решение. Найдите себе иные ограничение - делайте непрестанно поклоны, читайте молитв в 2-3 раза больше, продайте телевизор и Айфон
Татьяна12 декабря 2015, 14:48
спасибо за нашу веру
Татиана11 декабря 2015, 20:27
Спаси, Господи! Статья поучительная и нужная, своевременная. Когда хочется кушать, я всегда прибегаю к бутерброду из черного хлеба посыпанной солью. Как это вкусно!
Natalya Danilova11 декабря 2015, 17:56
Про пожилых забыли... или болящий и пожилой - почти одно и то же)))? Для меня вопроса поститься или не поститься нет, вот только при моем обострении заболевания желудка квашеную капусту нельзя, бобовые нельзя, грибы нельзя, соленья нельзя, томаты даже свежие нельзя; от любимой перловки тяжесть... . Только на Господа и уповаю, чего и всем желаю!
Yekaterina Kartasheva11 декабря 2015, 17:22
Правила поста - не вкушать скоромное: мясо, молочное, масло- это монастырскй устав, при чем древний, плюс традиция постов в России отличается от Греции, например, где Православие намного старше. Далее, воздерживаться от скоромного в древние времена, где мясо, молоко и животный жир были повседневной пищей, когда жизнь была размеренная, новостями были деревенские события или то, что можно было услышать из уст человека, когда дети росли и развивались в условиях поста с самого младенчества, а люди были сильнее и здоровее - не было добавок, химикатов, не было аллергий, экологическая среда не являлась экологической катастрофой, имело смысл. Люди прошлого и люди настоящего и сама жизнь - разные. Опрос прекрасно показал, что вместо того, чтобы твердить, как мантру, поститесь как положено, а как неположено можно только больным, беременным, пожилым, детям, лучше бы выработали концепцию поста для мирян, как начинать поститься начинающим, как постепенно возрастать в посте от силы в силу, как быть тем, у кого аллергии (да, есть люди у которых нетолерантность к мучному потому что там глютеин)- сидеть на рисе и картошке весь пост, но он иже миряне, а не живущие в скиту, как быть людям, которые не военнослужащие, а работают и устают больше, чем последнии - не все же в офисах сидят и многое еще, что не замечается или не хочет замечаться священноначалием. Не у всех есть духовник, есть люди, которые спасаются сами по себе и священник в храме вряд ли даст таким правильный совет или даде побоится, что разнесется совет по всему приходу и батюшку обвинят в пособничестве скоромному. Проблема есть и ее нпдо решать, а не твердить одно и тоже каждый пост.
Ольга11 декабря 2015, 15:14
Спасибо за статью. Совершенно спокойно отказываюсь в пост от мясного, но вот с молочным намного сложнее - и дело не в том, что хочется молочного, а просто это те продукты, которыми можно быстро перекусить - масло, сыр, яйца... Кашу-то, суп постный (обожаю постный борщ!) еще сварить надо, а эти продукты всегда под рукой.Вот от лени и не получается пост соблюсти в полную меру....
Владимир Степанов11 декабря 2015, 13:16
У меня мысли при молитве витают как в пост, так и без него. Очень этим мучаюсь.

Но тем не менее, пост это отличное дело! Его даже ждёшь. В пост ограничиваю себя в просмотре политических новостей, выключаю музыку и радио. Особенно радуюсь интересным статьям на Православии.ру, очень их жду.
В пост повышается уровень чувствительности, когда тонкие материи проглядываются отчётливее. Проще узреть бесовские дела, проще обходить острые жизненные углы. На фоне чувствительности лучше вкладывается смысл молитв, Евангелия и Псалтири.

Конечно пост помогает "гнать вес". Но без молитвы это самоистязание. В пост редкая возможность вкушать "печёную рыбку с мёдом" вызывает настоящую и неподдельную радость. Даже чёрствый хлеб с чаем становятся полными вкуса. Кроме того, соблюдение длительных постов и средьнедельных приведёт к тому, что нет желания вкушать мясо. Организму достаточно овощей, молока, птицы и рыбы. А может и это не нужно, но пока так не могу.

Первоначально длительные посты меня угнетали. Но тут нужно терпение и последовательность, тогда сможешь легко и с удовольствием обойтись без кушаний и воды в течение суток. Пост это инструмент, который при верном использовании делает вас сильнее, начальство добрее, а родных красивее.

Для меня сегодня понятен на внутреннем уровне призыв от Церкви - "Поститесь постом легким и радостным!". И вам всем этого желаю!
Игорь11 декабря 2015, 11:50
Спасибо за статью. Всё верно. Но,скажите и посоветуйте, как быть. Я живу на Донбассе и, зачастую не могу позволить себе приобрести овощи и фрукты. Просто дорого. Вопрос о том: нравится мне поститься или не нравится, не стоит. Всё гараздо проще. Вопрос в том, что бы поесть. Чай, хлеб, пустой суп- вот и вся еда. Мясо, если есть отдаю чадам и домочадцам, им нужнее. Как быть?
Помолитесь о нас, братья и сестры. Спаси Господи!
Наталья11 декабря 2015, 09:38
Спаси Господи!
Лариса11 декабря 2015, 09:33
Спасибо за статью.Все правда.До воцерковления относилась к посту, как к чему-то непонятному для меня.Теперь пощусь и мне это нравится, считаю что это ОБЯЗАТЕЛЬНО, все видится по другому и в другом свете. После прочтения статьи поймала себя на мысли,что действительно в пост легче молится.
Н.О.11 декабря 2015, 09:12
Правильная, взвешенная статья - с трезвым, не фанатичным, взглядом на пост.
Здесь вы можете оставить к данной статье свой комментарий, не превышающий 700 символов. Все комментарии будут прочитаны редакцией портала Православие.Ru.
Войдите через FaceBook ВКонтакте Яндекс Mail.Ru Google или введите свои данные:
Ваше имя:
Ваш email:
Введите число, напечатанное на картинке

Осталось символов: 700

Подпишитесь на рассылку Православие.Ru

Рассылка выходит два раза в неделю:

  • В воскресенье — православный календарь на предстоящую неделю.
  • Новые книги издательства Сретенского монастыря.
  • Специальная рассылка к большим праздникам.
×